Igår!
Jag sprang-
20 minuter!
Jag är freakin FAN-TAS-TISK!
Jag sprang-
20 minuter!
Jag är freakin FAN-TAS-TISK!
Nu ska Johan och springa varannan dag och peppa varann.
Fan va skönt det känns att vara gång.
Varför i h-lvete har jag väntat så här länge????????
Just det; nån som har en bra spring spotifylista att dela med sig? Gärna 80 tals disco och annat tramsigt skönt!
Fan va skönt det känns att vara gång.
Varför i h-lvete har jag väntat så här länge????????
Just det; nån som har en bra spring spotifylista att dela med sig? Gärna 80 tals disco och annat tramsigt skönt!
2 kommentarer:
Har ingen bra låtlista, men ett annat bra tips! Löpappen runkeeper (som är gratis). Jag kände mig som en nörd från början, men det är sjukt peppande att jämföra sig med sina tidigare rundor och hålla tempot uppe hela passet. Jag har i alla fall fått ut väldigt mycket av träningen med hjälp av den.
Sen ett annat tips om du springer som relativt nyförlöst; Tänk på att bäckenet är lite annorlunda, så man belastar höftböjaren på ett helt annat sätt än tidigare vilket kan leda till slitningar i knän och vader. Så var sjukt noga med att springa ganska korta rundor i början så att du orkar hålla "upp" kroppen hela passet, och träna bålen mycket.
Jag sprang mitt första 10 km lopp 3 månader efter att jag börjat "lufsa" runt, gick i mål som världens stoltaste, kan starkt rekommenderas....
Tack! jag har faktiskt den appen! Ska börja använda den. och tack för de andra tipsen, jag springer bara 20 min och tar det ganska lugnt, det känns som en lagom början :)
Skicka en kommentar